Erbjudanden

Nybörjarkurs i Crossfit

Vill du testa Crossfit eller bara komma igång och träna? Passa då på att gå våran nybörjarkurs inom Crossfit. Kursen pågår i 4 veckor med 2 pass i veckan. Vi erbjuder även 1 pass i veckan som du kan boka själv hos oss utöver kursen.
Detta i en grupp mellan 6-12 personer. Vi går igenom grundläggande övningar i Crossfiten där vi vill ge dig en förståelse för träning samt en grund för dig att fortsätta utveckla din träning!

Passen är på torsdagar kl 19:30-20:30 samt söndagar 12:00-13:00. Pris för kursen är 995kr.

Vi är anslutna till Wellnet och ActiWay.

Nästa start är: 17/2-2022 därefter 17/3-2022, 14/4-2022, 12/5-2022 och 9/6-2022.

För mer info eller anmälan maila till info@ntcnorrkoping.se

Mammaträning på NTC

För dig som nyligen har fått barn eller aldrig riktigt kommit igång med din träning efter graviditet och vill komma tillbaka till ett aktivt liv. Fokus ligger på att stärka upp din kropp igen för att klara av din vardag. Vi fokuserar på att återfå kontakten med bäckenbottenmusklerna samt de djupa magmusklerna. Innan kursen drar igång ingår det även en kontroll av din magmuskler efter graviditeten.

Träningen sker i grupp med andra mammor och självklart är din bebis också välkommen. Alla våra tränare är certifierade genom MammaMage.

Passen är på tisdagar och torsdagar 09:30 eller 10:30, tiderna är olika beroende på startdatum.
Pris för en termin (8 veckor, 16 pass) samt kontroll av din mage: 2495 kr- möjlighet till delbetalning. Vi är anslutna till Wellnet och ActiWay.

Alternativt finns 1 pass i vecka i 8 veckor med kontroll för 1495kr.

Näst kommande starter är:
Januari (11/1-2022)
Mars (8/3-2022)
Maj (3/5-2022)

För mer info eller anmälan maila till info@ntcnorrkoping.se

Fyskampen

Har du haft svårt att komma igång med träningen? Inte riktigt hittat glädjen? Då är detta något för dig. Träningspassen innehåller en blandning av funktionell träning och crossfit som tar dig till nästa nivå.
Inga förkunskaper krävs. Vi anpassar hela tiden träning och intensitet efter din förmåga. Träna tillsammans i en trygg miljö, 4 veckor med tillgång till 2 pass i veckan plus 1 hemmapass. Passen är 45 minuter långa.
Utöver dessa pass får du också möjligheten att boka ett extra pass hos oss varje vecka på en tid om passar dig!

Passen är på måndagar 6:15 och onsdagar 19:30
1 hemmapass som skickas ut varje måndag och 1 extra pass hos oss som du bokar på valfri tid.

Pris för kursen är 1000kr.

Du kan även välja till ett kostschema hos vår onlinecoachning för 1100kr.

Vi är anslutna till Wellnet och ActiWay.

Nästa start är: 10/1-2022
Därefter:
14/2-2022
14/3-2022
11/4-2022

För mer info eller anmälan maila till info@ntcnorrkoping.se

Crossfit Ungdom

Under denna träning kommer ungdomarna att lära sig att jobba med skivstång med inslag ifrån styrkelyft och tyngdlyftning samt lära sig grunderna inom Crossfit. De kommer också få testa Strongman-inspirerad träning. Rörlighetsträning inkluderas under uppvärmning. Crossfit bygger på funktionell träning, alltså rörelse som utförs i både vardagen och i idrotten, gärna under hög intensitet.

Passen passar alla, både de som redan utövar en idrott och vill utveckla själv sig men även för ungdomar som vill testa något nytt och röra på sig. Alla kan vara med oavsett nivå då rörelser och övningar anpassas efter varje individ

Vi har 4 ungdomsgrupper på NTC:
Grupp 1 (Advance) tränar måndag, onsdag, torsdag och söndag
Grupp 2 (Intermediate) tränar måndag, onsdag, torsdag och frivillig söndag.
Grupp 3 (Beginner) tränar måndag och onsdag
Grupp 4 (Kids) tränar tisdag och torsdag

Det finns möjlighet att komma och prova på.

Pris för ungdomsträningen är
749:-/månaden för grupp 1 och 2.
649:-/månaden för grupp 3 och 4.
Det finns enbart 10 platser i varje grupp öppen.

För mer info eller anmälan maila till info@ntcnorrkoping.se

Seniorträning på NTC

Våra seniorgrupper är för dig som är 65+. Äntligen får vi sätta igång med våra seniorgrupper igen som kommer hållas i vår stora sal varje torsdag mellan 14:00-14:45. Fokus kommer vara på styrka, rörlighet och glädje. Alla är välkomna och kommer kunna delta oavsett förutsättningar. Kaffe bjuds på efter passet.

Nästa start: 13/1-2022

Endast drop in platser

50kr/pass swish eller kontant
200kr/5-kort köpes på plats med swish eller kontant

Första ”prova på” tillfället bjuder vi på

För mer information nås vi på info@ntcnorrkoping.se